Saúde e Beleza

Benefícios da Hidroginástica

Homens e mulheres buscam uma atividade que além de emagrecer lhes traga resultados e um certo grau de satisfação na hora de se exercitar. Nessas condições, os benefícios da hidroginástica são evidentes, pois a atividade oferece eficácia sem alto impacto.


Beneficios da Hidroginástica

Entre os benefícios da hidroginástica, a redução do impacto nas articulações é um dos mais importantes

A Hidroginástica emagrece?

Sim, este é um claro benefício da hidroginástica. O gasto calórico médio é de 250 a 400 kcal/h em uma aula de hidroginástica, mas a sua eficácia depende da regularidade e da intensidade em que os exercícios são praticados dentro da piscina. Além disso, lembre-se de que a hidroginástica sózinha não traz resultados imediatos. Para ajudar a emagrecer e você aproveitar de forma completa os benefícios da hidroginástica, a atividade tem que ser acompanhada de uma alimentação balanceada e saudável.

São vários os outros benefícios da hidroginástica: a tonificação dos músculos, o aumento da flexibilidade, age na pressão sanguínea (melhorando a função cardiovascular), diminuição das gorduras corporais e redução do stress, são alguns dos ganhos já comprovados pelos mais rigorosos estudos.

O que difere a hidroginástica dos outros exercícios?

A hidro, como é conhecida a hidroginástica, a cada dia ganha cada vez mais adeptos por sua eficácia e pelo conforto na sua prática. Além de eliminar o calor (visto que a sua prática é realizada com água até a altura dos ombros), a hidroginástica diminui o peso do corpo em 90%, reduzindo drasticamente os impactos nas articulações. Sendo assim, crianças, adultos, idosos, obesos e pessoas com dificuldade em se locomover, podem aproveitar dos benefícios da hidroginástica sem maiores dificuldades, o que torna a sua prática bem democrática e de fácil aceitação por diferentes tipos de pessoas.

Aproveite os benefícios da hidroginástica!

Portanto, nada melhor do que aproveitar uma aula de hidroginástica, animada e cheia de vida, para começar bem o dia. Lembre-se de que toda a prática de exercícios deve ser acompanhada por um médico e não se deve ultrapassar os limites do seu corpo. Seja para aumentar o condicionamento físico ou somente para passar o tempo, a hidroginástica está entre a mais praticada por diferentes pessoas com diferentes objetivos. O que está esperando para mudar de vida e entrar nessa você também? Mergulhe nessa idéia: procure a piscina mais perto de sua casa e faça uma boa aula de hidroginástica!


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