Perder peso rápido. Isso é bom ou ruim?

Se você for como a maioria das pessoas que querem perder peso e emagrecer, você quer chegar ao seu corpo de sonho… ontem! Você não quer esperar seis meses e levar as coisas devagar, mas sim, você quer perder peso rápido e de preferência com uma dieta definitiva. Mas, isso é bom ou ruim? Confira a seguir.

Você quer emagrecer já!

Se isso é o seu pensamento, é hora de repensar essa sua concepção de dieta. Muitas pessoas embarcam em dietas que prometem ultra-rápidos resultados, mas que na maioria possuem poucas possibilidade de ajudar você a manter o peso ideal que está procurando conseguir. Nestas dietas, você pode até ter uma queda rápida de peso. Mas, e depois? Volta tudo de novo?

Perda de massa muscular

A primeira razão porque você deve evitar a perda de peso rápida é devido ao fato de que perder peso muito rapidamente muitas vezes está ligado a perda de massa muscular. Quando você perde muito peso por semana, você pode estar perdendo água ou massa muscular em excesso. Este não é o caminho para um corpo atraente.

Metabolismo diminui a velocidade.

A segunda razão para evitar a perda de peso rápida é porque isso vai desacelerar o seu metabolismo. Para conseguir perda de peso rápida, você terá que usar uma dieta de baixas calorias e seu corpo vai se adaptar rapidamente a isso. Quando você está alimentando-se de poucas calorias, o corpo sabe que é hora de economizar combustível e, como tal, fará com que seu metabolismo fique lento para se ajustar a sua dieta.

Isto não é nada bom na guerra contra a balança. A melhor maneira de se obter resultados rápidos em perda de peso é manter a taxa metabólica mais rápida para que você possa queimar gordura durante todo o dia. Ou seja, fazer exercícios!

Deficiência nutricional

Finalmente, a última razão pela qual a perda de peso rápida não é a melhor escolha é porque na maioria destas dietas o que acaba ocorrendo é uma deficiência nutricional. Se você apenas consumir 1.000 calorias por dia (ou algo em torno), você não estará ingerindo uma boa variedade de alimentos capaz de satisfazer todas as suas necessidades nutricionais. Em longo prazo, isso poderá se transformar em problemas graves de saúde.

Devagar: é assim que se perde peso para sempre

Assim, repense sua dieta para emagrecer. Aqueles que buscam uma reeducação alimentar, através de lentas e constantes vitórias, tem mais chances de realmente alcançarem seus objetivos de forma definitiva, sem recaídas. Seja inteligente. Ter paciência e trabalhar duro será muito melhor do que uma perda rápida de peso. Converse com seu nutricionista!